Allenamento Certificato su TrainDojo
PUSH A (dal Piano)
Completato da @g1anma5
TrainDojo
26 mag 2026@g1anma5
SESSIONE COMPLETATA
Nuovo Record!PUSH A (dal Piano)
Tonnellaggio1,040 kg
Durata1h 34m
Serie19/21
IntensitàRPE @8.2
Record:Weighted Ring Dip: +2.5 kg
Riepilogo Esercizi (8)
1Hollow Body Hold
3 × 25s
2L-Sit su Anelli
2 × 20s
3Weighted Ring Dip
17.5 kg × (6 · 6 · 6 · 3)
4Diamond Push-Up
2 × 10 reps
5Ring Face Pull
1 × 20 reps
6Sissy Squat BW
2 × 12 reps
7Weighted Jump Squat
4 × 8 @ 21 kg
8Cardio Z2 Vogatore
1 × 1200s
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